Behandeling van prostatitis met oefening

INHOUDSOPGAWE:

Behandeling van prostatitis met oefening
Behandeling van prostatitis met oefening
Anonim

Prostaat adenoom, prostatitis en varicocele is wat mans nie in hul lewens wil ondervind nie. Maar in werklikheid is sulke kwale baie meer algemeen as wat ons sou wou hê. En die stryd daarteen moet onmiddellik begin word, anders verskyn ernstige probleme met die algemene gesondheid en welstand van 'n man in die toekoms. En die mees onaangename ding is dat prostatitis en prostaatadenoom die intieme lewe aansienlik vererger of selfs laat vergeet.

Die goeie nuus is dat u hierdie siektes kan oorkom met fisieke oefening wat u tuis kan doen sonder om duur hulpmiddels en toestelle te gebruik.

Wat is die verskil tussen prostatitis en prostaat adenoom?

Hierdie twee kwale is eintlik met mekaar verbind en die een volg altyd uit die ander. Aanvanklik ontwikkel die siekte in die vorm van ontsteking van die prostaatklier. Hierdie orgaan begin swel en verswak sy hooffunksies. Moeilik om te urineer, wat ook gepaard gaan met pynlike sensasies. En as 'n man nie betyds op al hierdie simptome reageer nie, begin die siekte vorder en 'n verwaarloosde vorm kry. Dan begin ereksieprobleme, prostaatadenoom kom voor, wat op sigself 'n goedaardige gewas is. En natuurlik kan so 'n situasie nie geïgnoreer word nie. Daarom moet behandeling onmiddellik begin word. In hierdie geval kan hulp aan u eie liggaam van die volgende tipes wees:

  • operasie vir prostaat adenoom
  • neem van medisyne en kragtige middels;
  • fisioterapie;
  • spesiale genesingsgimnastiek.

Dit gaan oor die laaste behandelingsmetode wat ek in meer besonderhede wil bespreek.

Die voordele van fisioterapie -oefeninge

Sommige oefeninge kan baie effektief en effektief wees in die stryd teen prostatitis en BPH. Dit verhoog die bloedsomloop in die klein bekken, verbeter die werking van die prostaatklier en verryk sy weefsels met ekstra suurstof. En ook sulke opleiding sal help om ontslae te raak van stagnasie in die organe van die onderlyf, wat ontstekingsprosesse in die prostaat veroorsaak. Tydens klasse word nie net 'n sekere spiergroep uitgewerk nie, maar die hele liggaam as geheel word versterk. As u dit gereeld uitvoer, verminder u pynlike sensasies, wat ook belangrik is.

Voorlopige voorbereiding

Voordat u self begin oefen om prostatitis te help verslaan, moet u eers die goedkeuring van u dokter kry. Daar moet kennis geneem word dat fisioterapie -oefeninge slegs deel uitmaak van algemene terapie, daarom moet dit gekombineer word met ander behandelingsmetodes. U moet die soorte oefeninge wat in die toekoms gebruik word, baie noukeurig kies, want dit is belangrik om die verergering van die siekte uit te sluit. As 'n man twyfel, kan u begin met 'n gereelde wandeling in die vars lug of swem, maar ook in matige dosisse.

As 'n pasiënt 'n verergering van sy chroniese prostatitis in die gesig staar, moet al die laste gedurende hierdie tydperk vergeet word. Geen aktiwiteit wat 'n verslegting van die toestand kan veroorsaak nie. U kan ontspannende masseringsbehandelings probeer.

Benewens die keuse van die regte stel oefeninge, moet u ook bekommerd wees oor die vorm vir opleiding. Dit moet gemaklik wees. Dit is ook die moeite werd om na te dink oor die organisering van die plek waar fisioterapie -oefeninge sal plaasvind. Daarom is dit beter om die geselekteerde sone vooraf te bevry. Die vragte moet geleidelik verhoog word, van lig tot medium, en dan eers tot moeilik. As iets tydens die les nie uitwerk nie, of as die man onaangename gewaarwordings ervaar, is dit nie nodig om sy liggaam te forseer nie, en dit word aanbeveel om net so 'n oefening uit te voer.

Beeld
Beeld

Die mees effektiewe oefensessies

Die doeltreffendste oefeninge is oefeninge wat daarop gemik is om kongestie in die bekkenorgane uit te skakel:

  • die eerste word uitgevoer terwyl u staan, met 'n reguit rug en arms langs die liggaam. U moet diep asemhaal en u buik soveel as moontlik opblaas. Wag 'n paar sekondes en trek met u uitasem u maag terug.
  • Gewone hoogspronge kan ook voordelig wees. Tydens die implementering daarvan moet u probeer om u bene na u toe te trek. Jy moet spring totdat die liggaam moeg voel.
  • Baie vroue ken die loop op die boude, maar so 'n aktiwiteit sal ook baie nuttig wees vir mans. Om dit te kan doen, moet u op die vloer sit, u bene voor u uitstrek, u rug reguit maak en slegs met behulp van die gluteale spiere probeer beweeg. U kan uself nie met u hande en voete help nie. Tydens die oefening kom elke boude afwisselend van die oppervlak af, en u moet beide vorentoe en agtertoe loop.
  • Deur die bekken te draai, help dit om die bloed te versprei en die vloei in die gewenste organe te verhoog. Rotasies word glad in die een rigting en die ander 50 keer uitgevoer.
  • Om die liggaam in verskillende rigtings te kantel, sowel as vorentoe en agtertoe, kan ook effektief wees by prostaat -adenoom. Net u moet dit ten minste honderd keer doen.

Tydens hierdie oefeninge moet u die korrekte asemhaling monitor. Hulle inasem slegs lug deur die neus, asem uit deur die mond.

Gesteunde oefeninge

Benewens basiese fisioterapie -oefeninge, kan u ook probeer om die anusspiere self op te lei, wat meestal redelik verswak is. Die voordeel van hierdie oefensessie is dat dit oral gedoen kan word. Om dit te kan doen, moet die spiere van die anus gespanne en ontspanne wees. Dit word aanvanklik tot dertig keer per dag gedoen, en dan neem die aantal herhalings toe. Dit sal help om u bekkenbodemspiere te versterk.

Die proses van kunsmatige urienretensie is ook nuttig. Danksy hierdie oefening word die bloedsomloop in die prostaat verhoog. 'N Kontrastrou wat na die perineale gebied gerig is, kan nuttig wees en pyn verlig.

Aanbeveel: